Você pode aprender a lidar com a ansiedade sem que ela comande sua vida.
Te ajudo a desenvolver uma relação mais leve com a incerteza e a necessidade de controle. 💌
Acompanho mulheres que convivem com a ansiedade, pensam demais, se cobram em excesso e lidam com a insegurança e o medo de não ser suficiente, na rotina e nos relacionamentos. Psicoterapia online, individual, a partir da terapia cognitivo-comportamental e com muito acolhimento.
Quero fazer terapia
Como posso te ajudar?
Algumas coisas que podemos trabalhar juntas na terapia.
Ansiedade
Quando a cabeça não para, você pensa em tudo que pode dar errado e parece que nunca consegue relaxar de verdade. Podemos olhar para a forma como você lida com essas preocupações e construir outros jeitos de se relacionar com elas.
Autocobrança e perfeccionismo
Você se esforça, faz o que precisa ser feito, mas ainda sente que poderia ter feito melhor. Vamos olhar para essa cobrança constante e para a sensação de que nunca é o suficiente.
Necessidade de controle
Você tenta se antecipar a tudo para evitar que algo saia do esperado, mas nem sempre consegue ficar tranquila, mesmo quando está tudo bem. É possível aprender a lidar com o que não está nas suas mãos.
Regulação emocional
Às vezes, você guarda tanta coisa para si que acaba transbordando. Em outros momentos, nem sabe direito o que está sentindo ou como lidar com isso. A terapia pode te ajudar a entender melhor suas emoções e encontrar formas de lidar com elas.
Piloto automático
Você cumpre suas tarefas, resolve os problemas e dá conta de tudo, mas sente que está vivendo no automático. Vamos entender o que tem ocupado tanto espaço na sua vida e o que você gostaria de ter mais presente nela.
Ansiedade nos relacionamentos
Você gosta de alguém, mas junto com esse sentimento vêm o medo de perder, o ciúme, a insegurança e a necessidade de ter certeza de que está tudo bem. Podemos entender como isso afeta suas relações e construir formas de se sentir mais segura nelas.
Como funciona a psicoterapia
A terapia é um espaço seu, construído em conjunto, no seu ritmo e sem julgamentos.
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Acolhimento
Nas primeiras sessões, quero conhecer sua história e entender o que te trouxe até aqui. É quando começamos a construir um vínculo, e você pode compartilhar, no seu tempo, o que fizer sentido.
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Compreensão
Juntas, vamos olhar para o que você pensa, sente e faz no dia a dia. Aos poucos, entendemos o que está por trás das suas dificuldades e o que pode estar contribuindo para que continuem.
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Construção
A partir da terapia cognitivo-comportamental (TCC), trabalhamos formas de lidar com as situações que te causam sofrimento. Isso pode envolver construir uma relação mais leve com a ansiedade, rever alguns padrões de pensamento e experimentar novas maneiras de agir, sempre considerando a sua realidade.
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Acompanhamento
Ao longo da terapia, vamos conversando sobre o que faz sentido para você, o que tem mudado e o que ainda precisa de atenção. O processo não é igual para todo mundo e podemos ajustar o caminho conforme suas necessidades.
Quero que você encontre na terapia um espaço em que possa falar sobre o que sente, compreender melhor o que está vivendo e encontrar, junto comigo, caminhos possíveis para lidar com suas dificuldades. 🤎
Sobre mim
Sou psicóloga clínica (CRP 06/180094), pós-graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Atuo desde 2022 atendendo mulheres por meio da psicoterapia online, de onde você estiver.
Ao longo da minha trajetória, fui percebendo o quanto a ansiedade, a autocobrança e a insegurança podem afetar a forma como nos enxergamos, como fazemos nossas escolhas e como nos relacionamos. São questões que me mobilizam e que fazem parte do meu trabalho clínico.
Acredito em uma psicologia próxima e humana, que une conhecimento científico, acolhimento e respeito à história de cada pessoa. Mais do que olhar para as dificuldades, gosto de pensar na terapia como um espaço para se compreender melhor, experimentar novas possibilidades e construir mudanças que façam sentido para a sua vida.
É assim que quero estar com você nesse processo: com escuta, parceria e cuidado, respeitando quem você é e o que faz sentido para você.
Quando você sentir que é o momento, estarei aqui.
Começar a terapia pode trazer dúvidas, e você não precisa ter tudo decidido agora. Se quiser, podemos conversar sobre o que você está vivendo e entender juntas se a terapia pode ser um caminho para você.
Quero conversar
Dúvidas
Como saber se preciso de terapia?
Se você chegou até aqui, provavelmente já tem uma resposta. Não precisa estar em crise para buscar terapia: basta sentir que algo não está funcionando do jeito que você gostaria e ter desejo de mudança.
Como funciona a primeira sessão?
A primeira sessão é um momento de acolhimento e de compreensão da sua história, das suas necessidades e dos objetivos que você deseja trabalhar na terapia.
Como são as sessões online?
As sessões acontecem por videochamada, pelo Google Meet, de onde você estiver. Basta um lugar tranquilo, com internet estável, onde você se sinta à vontade para falar.
Qual a duração e a frequência das sessões?
As sessões duram 50 minutos e acontecem semanalmente. A frequência pode ser ajustada conforme os avanços terapêuticos.
O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)?
É uma abordagem da psicologia baseada em evidências científicas. Ela olha para a relação entre o que você pensa, sente e faz, para entender o que mantém suas dificuldades e construir novas formas de lidar com elas.
O atendimento é sigiloso?
Sim. O sigilo é parte do código de ética da profissão e vale para tudo o que for conversado nas sessões.
Quais são os valores e as formas de pagamento?
Para informações sobre valores e agendamento, entre em contato pelo WhatsApp. Estarei à disposição para esclarecer suas dúvidas e combinar um horário para você.
Você atende plano de saúde?
Não, apenas atendimentos particulares. Dependendo do seu plano, pode ser possível solicitar reembolso.